경기가 잘 풀리지 않을 때, 팀원 간의 신뢰와 소통이 약해지면 개인 능력도 빛을 잃게 됩니다. 특히 고등학교 선수들은 경쟁과 스트레스 속에서 때로는 소외감이나 책임 회피 심리를 경험하기도 하죠. 이번 멘탈코칭은 이런 문제를 예방하고, '우리는 하나의 팀'이라는 인식을 심어주는 데 초점을 맞췄습니다.

STEP 1: 팀빌딩 구축

아이스브레이킹과 심리적 거리 좁히기를 위한 활동으로 시작했습니다. 같은 학년이나 포지션, 친한 친구끼리만 뭉치는 것이 아니라 의도적으로 다양한 조합을 만들어 서로를 새롭게 바라보는 시간을 가졌습니다

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STEP 2: 스포츠심리 진단 & 피드백

간단한 심리 진단지를 통해 선수 개인의 성향, 스트레스 반응, 팀 내 역할 인식 등을 파악한 뒤, 그룹별 피드백을 통해 서로의 강점을 공유했습니다.

STEP 3: 팀 목표 설정과 역할 나누기

선수들이 스스로 팀의 시즌 목표를 설정하고, 그 안에서 자신의 책임과 역할을 명확히 하도록 도왔습니다. 이는 리더십과 팔로워십 모두를 강화하는 데 큰 효과가 있습니다.

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STEP 4: 긍정적 커뮤니케이션 훈련

감정 조절과 상호 존중, 경기 중 감정 관리 전략

동료 비난 vs 격려의 차이 인식 등

“이전엔 내 플레이만 신경 썼는데, 이제는 팀을 더 많이 생각하게 됐어요.”

“같은 팀인데도 몰랐던 친구들의 생각을 알게 돼서 놀랐고, 더 가까워진 느낌이에요.”

선수들은 단순한 ‘트레이닝’ 이상의 의미를 이해했고, 눈빛과 표정에서도 한층 단단해진 팀 분위기가 느껴졌습니다.