“실력만으로는 부족하다.

마음이 흔들리면 기량도 따라 흔들린다.”

학생선수들을 위한 멘탈 트레이닝

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학생선수들과는 자기인식 훈련부터 시작해, 루틴 만들기, 긍정적 자기 대화 등에 대해 교육했습니다. 자신의 감정을 들여다보고 조절하는 방법을 배우는 것만으로도 선수들의 표정이 달라졌습니다.

“심리기술도 훈련이 필요하다"는 것을 알고 지금부터 자신을 관리해 나가는 것이 중요함을 강조 또 강조하였습니다.

이번 주부터 계속 팀 특강이 연이어 있는데 이렇게 강의하다가는 저의 목 상태가 좋지 않을 것 같은 걱정도 되었지만~ ㅎㅎ 기특하고 대견하기도 한 어린 선수들을 보면 이들의 긍정적인 변화를 위해 하나라도 더 전해주고픈 마음만 가득해집니다.

제가 오랜 시간 상담을 해오며 중요하게 생각하는 것 중의 하나가 어린 학생선수일 때의 스포츠심리교육과 멘탈 코칭의 필요성입니다.

저의 목표는 항상 선수들이 조금이라도 행복하게 운동을 해나가는 것이기 때문입니다.

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심리적 성장의 터닝포인트

선수들은 전국 규모의 대회를 경험하면서 긴장감, 부담감, 그리고 실패나 성공을 겪게 되는데 이는 선수로서의 멘탈 성장과 회복탄력성을 기를 수 있는 귀중한 심리적 훈련 기회가 되므로, 스스로 준비하는 과정을 차분하게 만들어 갈 수 있도록 전략을 세우는것이 필요합니다.