야구는 멘탈게임ㆍ중학교 야구부 스포츠멘탈코칭 특강
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작성자탑멘탈코칭 스포츠심리센터 (211.♡.205.18) 작성일 25-08-12 19:16본문
야구선수들에게 필요한 강한 멘탈전략
소년체전 대비 팀특강 진행
대구스포츠심리상담센터
지도자들과 함께하는 '강한 멘탈, 강한 팀! 구미중학교 야구부, 소년체전을 향한 멘탈준비!
다가오는 소년체전을 앞두고, 구미중학교 야구부 선수들이 신체 뿐만이 아니라 '마음'도 함께 단련하는 시간을 가졌습니다. 지난주와 이번 주, 총 2회에 걸쳐 진행된 멘탈코칭 특강은 단순한 강의가 아닌 선수들이 스스로를 돌아보고, 경기력에 직접 영향을 미치는 심리적 요인들을 점검하며 성장하는 의미 있는 시간이었습니다.
"멘탈은 준비되는 것이다!"
첫 번째 시간의 주제는 '멘탈의 정체를 알면, 흔들리지 않는다'였습니다.
선수들은 경기에서 자주 경험하는 긴장, 불안, 압박감이 왜 생기는지, 그리고 그것이 정상적인 반응이라는 것을 이해하면서 마음의 부담을 조금 내려놓을 수 있습니다.
멘탈 근육 자가진단 테스트, '내가 흔들리는 순간
감정 기록하기', '자신만의 루틴 만들기 워크북 작성'
을 통해
먼저 자신에 대한 이해의 시간을 갖고 경기를
경기 전이나 중요한 순간에 스스로를 안정시키는 호흡 훈련과 마인드 리셋을 함께 실습하면서, 멘탈도 훈련 을 통해 강화될 수 있다는 확신을 심어주었습니다.
위기의 순간, 나를 믿는 힘
두 번째 시간은 보다 실전 감각에 가까운 내용으로 구성되었습니다.
'경기의 흐름을 바꾸는 멘탈 터닝포인트'였습니다.
경기 중 흔들리는 상황에서의 멘탈 셀프토크 전략
부정적 사고를 긍정적 행동으로 전환하는 훈련
선수 간 심리적 팀워크 강화 활동
특히, "그 상황에서 나는 어떤 말을 나에게 해줄 수 있을까?"라는 질문에 선수들이 각자의 문장을 정리하고 함께 공유하는 시간이 인상 깊었습니다.
"괜찮아, 넌 준비돼 있어",
"지금 할 수 있는 것에 집중해",
"이 순간을 즐기자" 등 진심 어린 문장이 서로의 마음에 닿으며 팀워크도 한층 더 높아졌습니다.
멘탈은 기술이다.
이번 특강을 통해 선수들은 멘탈이 타고나는 것이 아니라 훈련 가능한 기술이라는 사실을 직접 경험했습니다.
소년체전이라는 큰 무대 앞에서, 구미중 야구부 선수들이 더 단단한 마음, 더 집중된 태도로 경기에 임할 수 있기를 진심으로 응원합니다.
구미중 야구부 파이팅!!!
#구미중학교야구부 #소년체전출전
