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운동선수 멘탈관리를 위한 독서프로그램(대구스포츠멘탈코칭센터)

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작성자탑멘탈코칭 스포츠심리센터 (211.♡.2.134) 작성일 24-10-16 15:20

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대구스포츠심리상담센터

운동선수 독서코칭 프로그램 진행

탑멘탈코칭 스포츠심리센터

안녕하세요~ 탑멘탈코칭 추연경입니다.

그동안 저희 센터에서 준비해온 '탑멘탈코칭 독서코칭 프로그램'을 소개하려 합니다. 5d8cad0aa16817df3fde261522e2de9f_1729059527_38.jpg


저는 오랜 기간 선수 상담을 해 오면서 만나는 선수들에게 독서의 필요성을 강조해 왔습니다. 학교 수업 참여도 힘들어하고, 단 한 권의 책도 읽지 않고 있다는 선수들이 많아서 여러 가지 생각을 해 오다가, 선수들과 함께 할 수 있는 독서 프로그램을 만들게 되었습니다.

운동선수들에게 독서는 신체적인 훈련과 함께 정신적인 성장에 중요한 역할을 합니다.

특히, 학생선수들에게 필요한 이유를 먼저 정리해 보았습니다.


1) 지적 발달 : 독서는 어린 선수들의 사고력과 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 스포츠에서의 전략적 사고와 신속한 판단은 매우 중요한데, 독서를 통해 이를 연습할 수 있습니다.


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2)정신적 균형: 스포츠는 몸뿐만 아니라 정신적으로도 큰 압박을 줄 수 있습니다.

독서는 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어, 어린 선수들이 정신적 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

3)창의성 향상 : 스포츠는 창의성과 독창성을 요구하는 경우가 많습니다.

독서는 다양한 생각과 관점을 제공함으로써 창의력을 자극할 수 있습니다.



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4)의사소통 능력 향상 : 독서를 통해 어휘력과 표현력을 늘릴 수 있습니다.

이는 팀원들과의 의사소통이나 미디어 인터뷰에서 중요한 역할을 합니다.


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5)자기계발 : 스포츠 외에도 다른 분야에 대한 관심과 지식을 넓힐 수 있는 기회를 제공합니다.

이는 선수로서의 성장뿐만 아니라 개인으로서의 발전에도 도움이 됩니다.

독서는 학생 선수들에게 스포츠에서의 성공뿐만 아니라 전인적인 성장을 위한 중요한 도구입니다.


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성인 선수들의 경우는, 책은 읽고 싶은데 실천이 안되고 읽기 시작하더라도 끝까지 다 읽는 것이 힘들 다고 합니다. 그리고 난독증을 겪고 있는 선수들도 있습니다. 그런 선수들의 마음을 너무나 잘 알기 때문에 책 선택부터 읽는 방법, 내용 정리와 활용 등 맞춤식 독서코칭은 선수들의 내면의 성장을 위해 많은 도움이 될 수 있습니다.

운동선수들은 경기의 압박감과 스트레스를 많이 받습니다. 독서를 통해 이완과 심리적 안정을 취할 수 있으며, 스트레스 관리 기술을 배우는 데 도움을 줍니다.

심리학, 스포츠 과학, 자기 계발과 관련된 책을 읽음으로써 경기력 향상에 필요한 지식과 전략을 배울 수 있고, 성공한 선수들의 경험담이나 조언은 선수들이 운동을 해 나가는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

독서는 비판적 사고를 촉진하고 복잡한 문제를 분석하는 능력을 길러줍니다. 경기에서 예상치 못한 상황이 발생했을 때, 문제 해결 능력이 중요한 역할을 하므로, 이 부분을 향상시키는 데 독서가 매우 유익할 수 있습니다.

[이 게시물은 탑멘탈코칭 스포츠심리센터님에 의해 2024-10-16 15:46:21 주요활동 · 보도자료에서 이동 됨]

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