안녕하세요~ 탑멘탈코칭 추연경입니다.

그동안 저희 센터에서 준비해온 '탑멘탈코칭 독서코칭 프로그램'을 소개하려 합니다.

저는 오랜 기간 선수 상담을 해 오면서 만나는 선수들에게 독서의 필요성을 강조해 왔습니다. 학교 수업 참여도 힘들어하고, 단 한 권의 책도 읽지 않고 있다는 선수들이 많아서 여러 가지 생각을 해 오다가, 선수들과 함께 할 수 있는 독서 프로그램을 만들게 되었습니다.

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운동선수들에게 독서는 신체적인 훈련과 함께 정신적인 성장에 중요한 역할을 합니다. ​

특히, 학생선수들에게 필요한 이유를 먼저 정리해 보았습니다.

1) 지적 발달 : 독서는 어린 선수들의 사고력과 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 스포츠에서의 전략적 사고와 신속한 판단은 매우 중요한데, 독서를 통해 이를 연습할 수 있습니다.

2)정신적 균형: 스포츠는 몸뿐만 아니라 정신적으로도 큰 압박을 줄 수 있습니다.

독서는 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어, 어린 선수들이 정신적 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

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3)창의성 향상 : 스포츠는 창의성과 독창성을 요구하는 경우가 많습니다.

독서는 다양한 생각과 관점을 제공함으로써 창의력을 자극할 수 있습니다.

4)의사소통 능력 향상 : 독서를 통해 어휘력과 표현력을 늘릴 수 있습니다.

이는 팀원들과의 의사소통이나 미디어 인터뷰에서 중요한 역할을 합니다.

5)자기계발 : 스포츠 외에도 다른 분야에 대한 관심과 지식을 넓힐 수 있는 기회를 제공합니다.

이는 선수로서의 성장뿐만 아니라 개인으로서의 발전에도 도움이 됩니다.

독서는 학생 선수들에게 스포츠에서의 성공뿐만 아니라 전인적인 성장을 위한 중요한 도구입니다.

성인 선수들의 경우는, 책은 읽고 싶은데 실천이 안되고 읽기 시작하더라도 끝까지 다 읽는 것이 힘들 다고 합니다. 그리고 난독증을 겪고 있는 선수들도 있습니다. 그런 선수들의 마음을 너무나 잘 알기 때문에 책 선택부터 읽는 방법, 내용 정리와 활용 등 맞춤식 독서코칭은 선수들의 내면의 성장을 위해 많은 도움이 될 수 있습니다.

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운동선수들은 경기의 압박감과 스트레스를 많이 받습니다. 독서를 통해 이완과 심리적 안정을 취할 수 있으며, 스트레스 관리 기술을 배우는 데 도움을 줍니다.

심리학, 스포츠 과학, 자기 계발과 관련된 책을 읽음으로써 경기력 향상에 필요한 지식과 전략을 배울 수 있고, 성공한 선수들의 경험담이나 조언은 선수들이 운동을 해 나가는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

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독서는 비판적 사고를 촉진하고 복잡한 문제를 분석하는 능력을 길러줍니다. 경기에서 예상치 못한 상황이 발생했을 때, 문제 해결 능력이 중요한 역할을 하므로, 이 부분을 향상시키는 데 독서가 매우 유익할 수 있습니다.

[이 게시물은 탑멘탈코칭 스포츠심리센터님에 의해 2024-10-16 15:46:21 주요활동 · 보도자료에서 이동 됨]