현재에 머물지 못하고 과거에 집착하거나 미래를 걱정하는 순간 우울과 불안이 자라납니다. 그리고 시간이 지나 후회로 이어집니다. 현재를 현재로 경험하고 즐기면 우울과 불안이라는 감정의 성장을 멈추게 할 수 있습니다. 

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