운동선수들에게 있어서 자기관리는 자기 강화의 개념으로 매우 중요한 부분이다. 몸 관리, 훈련 관리, 정신 관리, 대인 관리, 고유행동 관리, 생활 관리는 운동선수 자기관리 행동의 기본적인 요소로 철저히 관리돼야 한다.

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자기관리 행동 첫 번째 몸 관리는 몸에 좋은 음식 섭취부터 충분한 수면시간, 그리 고 부상 예방과 치료방법 등 선수 몸의 관리 내용에 중점을 두고 이루어진다.

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두 번째 훈련 관리는 팀 규칙 지키기, 연습 빠지지 않기, 개인 연습 등 운동능력 향상을 위한 철저한 자기관리 영역이다.

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세 번째 정신 관리는 이긴다는 생각, 자신감, 긍정적 생각, 불안 극복을 위한 전략 등 심리훈련을 통한 자기조절 능력의 향상 부분이다.

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네 번째 대인 관리는 팀 구성원과의 관계 원만하게 노, 예의 지키기, 인간관계 잘하기 등으로 운동선수들의 인성에 중요한 부분이기도 하고, 특히 팀의 응집력 부분에도 영향을 줄 수 있다.

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다섯 째 고유행동 관리는 긴장, 불안 조절을 위한 자신만의 독특한 행동, 훈련 계획표 작성과 실천하기 등의 관리 부분이다.

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여섯 째 생활 관리는 음주, 흡연 금지, 솔선수범, 올바른 말과 행동, 도구 청결히 등의 일상생활에서의 전체적인 관리 내용이다. ​​

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목표설정 훈련은 올바른 목표를 구체적으로 세워야 함을 강조하는 데에 있다. 이러한 훈련이 어릴 때부터 잘 되게 되면 선수들을 연습에 더욱 집중하게 만들고, 자신에게 주어진 시간을 철저하게 활용하며, 운동 동기를 향상시킬 수가 있다. 구체적인 계획 없이 희망만을 노래하는 무조건적인 긍정의 '나는 할 수 있다. 나는 잘 될 것이다'가 아무런 도움이 되지 않을 수 있기 때문이다.

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효과적인 계획을 위한 목표설정 방법은 SMART 목표설정이론을 바탕으로 훈련하기도 한다. 구체적인 목표(Specific goal), 측정가능한 목표(Mesurable goal), 도전적이나 성취가능한 목표(Aggressive yet Achievable goal), 적절한 목표(Relevant goal), 시간이 정해진 목표(Time-bound goal)로 단순히 연습에만 집중하는 것보다 이러한 원리에 맞는 목표를 세워 세부적인 관리가 이루어진다면, 과정평가에 있어서도 구체적일 수 있다. ​​

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